تمرجح اليد المؤدية الى الخلف والى الأعلى قليلًا لضرب الكرة من أسفل ومد الذراع كاملًا بعد أداء الإرسال.؟
طلاب "منصة رمشة" الباحثين عن الإجابة الصحيحة لسؤال: تمرجح اليد المؤدية الى الخلف والى الأعلى قليلًا لضرب الكرة من أسفل ومد الذراع كاملًا بعد أداء الإرسال. بيت العلم، في منصتنا منصة رمشة تبنى أجيال وتربيها على التعلم الصحيح للمواد والمعاملات اليومية، فكل مادة لها تأثيرها على الطالب فتجعله يعي كل ما حوله جيداً ويعرف واجباته ومهامه.
تمرجح اليد المؤدية الى الخلف والى الأعلى قليلًا لضرب الكرة من أسفل ومد الذراع كاملًا بعد أداء الإرسال.
يجتمع في منصة رمشة معلمونا الأفاضل ليمنحونا شرف التعلم، لننهل من معرفتهم وتربيتهم وأخلاقهم، فكم من مسألة كانت صعبة أصبحت سهلة سلسة بعد شرحهم ومعرفة حلها الصحيح.
تمرجح اليد المؤدية الى الخلف والى الأعلى قليلًا لضرب الكرة من أسفل ومد الذراع كاملًا بعد أداء الإرسال.؟
الحل النموذجي:
صواب.
نعم، هذه هي الخطوات الصحيحة لأداء إرسال الكرة من أسفل في كرة الطائرة:
الوقوف في وضع صحيح: الوقوف في وضع مواجهة للشبكة، مع وضع القدم اليسرى للأمام للمرسل باليد اليمنى أو تقديم القدم اليمنى للمرسل باليسرى، وتوزيع ثقل الجسم بالتساوي على القدمين.
رفع الكرة: رفع الكرة لأعلى أمام الجسم، بحيث يكون ارتفاعها فوق كتف الذراع الضاربة.
تمرجح الذراع الضاربة للخلف والى الأعلى قليلًا: تمرجح الذراع الضاربة للخلف والى الأعلى قليلًا، مع انثناء بسيط في الجسم.
ضرب الكرة: ضرب الكرة من أسفل الظهر، مع مد الذراع الضاربة بالكامل.
ملاحظات:
يجب أن تكون اليد مفتوحة أو مقعرة قليلاً عند ضرب الكرة.
يجب أن يكون الجسم متدفقًا عند أداء الحركة.
يجب أن يكون التركيز على الكرة في جميع الأوقات.
أهمية تمرجح اليد المؤدية الى الخلف والى الأعلى قليلًا لضرب الكرة من أسفل:
يساعد على توليد القوة اللازمة لضرب الكرة.
يساعد على توجيه الكرة إلى المكان المطلوب.
يساعد على الحفاظ على توازن الجسم.
أهمية مد الذراع كاملًا بعد أداء الإرسال:
يساعد على إرسال الكرة إلى أقصى مسافة ممكنة.
يساعد على الحفاظ على السيطرة على الكرة.
بعض الأخطاء الشائعة في أداء إرسال الكرة من أسفل:
عدم رفع الكرة لأعلى إلى ارتفاع كافٍ.
عدم تمرجح الذراع الضاربة للخلف بدرجة كافية.
عدم ضرب الكرة من أسفل الظهر.
عدم مد الذراع كاملًا بعد أداء الإرسال.
نصائح لتحسين أداء إرسال الكرة من أسفل:
ممارسة التمرين بشكل منتظم.
الحصول على التوجيه من مدرب أو لاعب متمرس.
استخدام كرة ثقيلة لزيادة القوة.
استخدام شبكة منخفضة لممارسة التحكم في الكرة.
