معنى الحصة الغذائية هي كمية محسوبة من الصنف الغذائي يمكن قياسها بالكوب أو بالأونصة أو الغرام وتقدر بحسب العمر والجنس والنشاط الجسماني .؟
طلاب "منصة رمشة" الباحثين عن الإجابة الصحيحة لسؤال: معنى الحصة الغذائية هي كمية محسوبة من الصنف الغذائي يمكن قياسها بالكوب أو بالأونصة أو الغرام وتقدر بحسب العمر والجنس والنشاط الجسماني . بيت العلم، في منصتنا منصة رمشة تبنى أجيال وتربيها على التعلم الصحيح للمواد والمعاملات اليومية، فكل مادة لها تأثيرها على الطالب فتجعله يعي كل ما حوله جيداً ويعرف واجباته ومهامه.
معنى الحصة الغذائية هي كمية محسوبة من الصنف الغذائي يمكن قياسها بالكوب أو بالأونصة أو الغرام وتقدر بحسب العمر والجنس والنشاط الجسماني .
يجتمع في منصة رمشة معلمونا الأفاضل ليمنحونا شرف التعلم، لننهل من معرفتهم وتربيتهم وأخلاقهم، فكم من مسألة كانت صعبة أصبحت سهلة سلسة بعد شرحهم ومعرفة حلها الصحيح.
معنى الحصة الغذائية هي كمية محسوبة من الصنف الغذائي يمكن قياسها بالكوب أو بالأونصة أو الغرام وتقدر بحسب العمر والجنس والنشاط الجسماني .؟
الحل النموذجي:
صواب.
الإجابة: صحيح
الحصة الغذائية هي كمية محددة من الطعام، والتي يمكن قياسها بالكوب أو بالأونصة أو الغرام، وتقدر بحسب العمر والجنس والنشاط الجسماني.
تستخدم الحصص الغذائية لقياس كمية العناصر الغذائية التي يحصل عليها الشخص من الطعام. فعند تناول الشخص حصة غذائية من كل مجموعة غذائية، فإنه يحصل على الكمية المناسبة من العناصر الغذائية التي يحتاجها جسمه.
تختلف كمية الحصة الغذائية حسب العمر والجنس والنشاط الجسماني. فمثلًا، يحتاج الأطفال إلى حصص غذائية أقل من البالغين، كما يحتاج الرجال إلى حصص غذائية أكبر من النساء. كما يحتاج الأشخاص النشيطون إلى حصص غذائية أكبر من الأشخاص غير النشطين.
فيما يلي بعض الأمثلة على الحصص الغذائية:
الحصة الغذائية من الفاكهة هي كوب واحد من الفاكهة الطازجة أو المجمدة أو المعلبة، أو 2-3 ثمار متوسطة الحجم.
الحصة الغذائية من الخضار هي كوب واحد من الخضار الطازجة أو المجمدة أو المعلبة، أو 1/2 كوب من الخضراوات الورقية المطبوخة.
الحصة الغذائية من الحبوب الكاملة هي 1/2 كوب من الحبوب الكاملة المطبوخة، أو 1 شريحة من الخبز الكامل، أو 1/2 كوب من الأرز البني أو المعكرونة الكاملة.
الحصة الغذائية من البروتين هي 3 أونصات من اللحوم الخالية من الدهون أو الدواجن أو الأسماك، أو 1/2 كوب من البقوليات المطبوخة، أو 2 بيضة.
الحصة الغذائية من منتجات الألبان هي 1 كوب من الحليب أو الزبادي أو الجبن.
يمكن استخدام جداول الحصص الغذائية لتحديد كمية الحصة الغذائية من كل مجموعة غذائية.
